Должен ли спать днем ребенок 4-х лет и старше. И что делать, если не спит.

На главную.

Дневной сон – когда и сколько?

сколько должен спать днем ребенок

Детей у меня двое – 2 и 4,5 лет от роду. С младшей дочерью пока никаких вопросов не возникает. А вот старший сын все чаще пытается проявить свою взрослость и самостоятельность, пытаясь всеми способами не спать днем. Мама же не спит, а я что – маленький?

Фото Oldiefan с сайта Pixabay 

Причем упирается периодически настолько усиленно, что я иногда сдаюсь. Тем более ведет он себя тихо. Пока младшая сестренка спит обеденным сном, тихонечко играет в свой планшет. И отказ от дневного сна моего уже вроде и подросшего, но в то же время еще совсем маленького мальчика меня начинает не на шутку волновать. А не наношу ли я вред психическому и физическому здоровью своего ребенка, позволяя ему хоть не часто, но не спать днем.

Оказалось, наношу. И еще какой.

Почему дети должны днем спать.

Я по наивности своей до рождения детей всегда была уверена, что если ребенок устал, он спит. И если ребенок не спит, значит, не устал. А раз он полон сил и энергии, то зачем его тогда вообще укладывать? Пусть бегает себе на здоровье. Как оказалось, «на здоровье» дети будут бегать только после того, как хорошо поспят. И днем в том числе.

Помимо снятия физической усталости для детей сон важен тем, что именно и только во время медленной фазы сна вырабатывается гормон роста, благодаря которому дети растут. Я, честно говоря, думала, что это только у кошек так. Ан, нет. И дети тоже.

Кроме того, если ребенок не спит днем, у него помимо всяких капризов и ухудшения настроения может наблюдаться задержка психического и интеллектуального развития. В то время как дети, спящие днем непродолжительное время, наоборот отличаются более ясным умом и сообразительностью. Оно и понятно, чуть отдохнул –  уже полегче. Сама такая.

Ну, и плюс ко всему прочему, если четко соблюдать режим сна, то у малышей наблюдается более крепкий иммунитет, более развитый интеллект, а так же улучшается память ребенка и его познавательные способности. Усваивать все для себя новое будет намного быстрее и легче.

Сколько должен спать днем ребенок.

По мнению специалистов, количество часов сна в сутки зависит напрямую от возраста.

  • Новорожденные должны спать до  5-10 раз в сутки не менее 11-15 часов в совокупности.
  • Дети среднего возраста (от 1,8 до 3 лет) спать должны от 11 до 13 часов. На ночной сон должно уделяться 9 часов, а на дневной сон 2,5 – 3 часа. Либо спит один раз по максимуму, либо время сна разбивается на 2 раза примерно на одинаковые промежутки.
  • И, наконец, дошкольники, к коим относится и мой старший ребенок, нуждаются в 10-11 часах сна в сутки. При этом 8-9 часов должны спать ночью, а 2-3 часа спать днем.

Именно такой режим, по мнению экспертов, оказывает благотворное влияние на здоровье ребенка в общем. А нарушение данных норм могут привести к негативным последствиям, описанным выше.

Что делать, если ребенок плохо спит днем.

Вообще, как ни странно, когда мой сын ходит в детский сад в перерывах между простудами, там, почему то, проблем с дневным сном  не возникает. От слова совсем. Ведь это о чем-то говорит? Конечно, утренний подъем в детский сад ранний. Поэтому когда мы дома, я тоже стараюсь будить детей пораньше. Ну, максимум не в 7, а 7.30. Но все равно – мой сын к обеду бодр и свеж.

Видимо, все дело в режиме. Наладить его можно следующим образом.

Перед дневным сном обязательна длительная прогулка. Не просто медленно шагать по улицам, а ребенок должен устать и проголодаться. Далее следует плотный обед и гигиенические процедуры. Умывание, поход в туалет – то есть необходимо сделать все, что бы ничего ребенка от дневного сна не отвлекало.

По себе знаю – стоит начать укладывать и понеслась. То попить, то пописать, то печеньку не доел. Все дела переделали и марш в кровать!

Место для дневного сна тоже должно быть правильно оборудовано, в комнате должно быть максимально темно. Уже подробно писала, как мы решили вопрос с нормализацией сна детей вообще – ссылку дам в конце статьи.

Далее можно пойти на хитрость. Просто попросить ребенка полежать, немного отдохнуть  и в это время почитать ему сказку или просто посидеть с ним рядом.

Лично я прошу своего старшего сына помочь мне уложить младшую сестренку. Ну, никак я без него в этом деле не обойдусь. Сестра, мол, напрочь отказывается спать днем без брата. Работает. Недовольно пробурчав: «ну, ладно, ладно…», деловито укладывается спать и демонстрирует сестре, как надо правильно закрывать глазки и вести себя тихо. Такая милота!

Время дневного сна так же должно быть строго ограниченно. Лично я придерживаюсь расписания детского сада. Спать днем там ложатся около часа, а в 3 уже подъем. Старшему ребенку так легче, нет разницы между режимом дома и садом. А младшую тем самым к расписанию сразу и приучаю.

Будить тоже нужно нежно и ласково. Кому как нравится. Спинку почесать. Можно просто открыть дверь. Включить телевизор на мультиках. Начать чуть громче разговаривать. Лично нам мультиков хватает. Дети спят практически в полной тишине, и негромкие звуки их постепенно будят. Плавный подъем, как правило, исключает капризы и плохое настроение.

Все это прекрасно работает. Но иногда…

Все перечисленные методы лично мне помогают укладывать старшего ребенка на послеобеденный сон. Но все равно наш родительский эгоизм иногда берет вверх. Ведь не поспав днем, ребенок в любом случае намного быстрее уснет вечером. И потрачу я на укладывание детей не 30-40 минут – именно столько в среднем ворочается вечером перед сном старший – а только 10. А времени иногда так жаль.

И если на вечер у меня какие-то планы, будь то желание повисеть на сайтах или с мужем время провести побольше, тут уж я в обед задаю сокровенный вопрос: «Сынок, ты днем спать будешь?» Конечно, нет, ответит ребенок. «Ну, нет, так нет» – вздохнет мама и с чистой совестью вручит сыну планшет.

Только тихо!

Будьте счастливы! А главное – здоровы!

Читайте так же по теме

На главную.   Меню.

close

13 Ответов к “Должен ли спать днем ребенок 4-х лет и старше. И что делать, если не спит.

  1. Спать-обязательно! Иначе детки очень нервные становятся. Они не могут себя контролировать в этом возрасте. Это должны регулировать взрослые.

  2. Дневной сон обязателен. Если не поспал днем, к вечеру становится капризным, нервным. А это ни к чему для малыша. А Вы очень мудро придумали. Якобы старший младшую улаживает. И сестра спит, и старший однозначно уснет.

  3. Люблю будить деток после дневного сна в детском саду. Мне так нравится наблюдать, как сонные мордашки, открывая глазки, расплываются в улыбке! Поглаживаю, приговариваю, потягушечки обязательно, и улыбка, и ласковый голос! Успею ещё наораться и наругаться, день длинный!

  4. Оно правильно, канешнано вот не спит мой 5-ти летний внук ни в садике, ни дома. В обед мы с ним просто лежим, отдыхаем. Либо мультики, либо книжка.
    Сам тоже не спал в детстве, и вот узнал, что действует на интеллект, теперь понятно, почему я туп.

  5. Жаль, что к взрослым это не относится. Разок поспал днём, так потом неделю режим наладить не мог. Верните мне моё детство)))

  6. По-моему, если память мне не изменяет, мои в 4 года спали, но не каждый день. Укладывание однако требовало усилий, чтение книг например, под которые я сама уже клевала носом.

  7. Потребность во сне у людей разная. И у детей тоже. Есть дети, которые спят днем совсем мало или не спят вообще уже лет с трех.

  8. Общие правила остаются такие же, как и для грудничков: режим, тихая, темная обстановка и отсутствие избыточного возбуждения за пару часов до сна. Малыш должен четко понимать план действий. Для этого вы должны ему объяснять, к примеру: Сейчас мы идём в душ, чистим зубки, затем я тебе почитаю и мы будем спать . И так должно быть ежедневно, пока не войдёт в привычку. Ритуал остается все еще актуальным. Только теперь его возможности неограничены. Мамы могут рассказывать сказки, чтоб ребёнок быстро уснул, петь колыбельные песни, включать приятную музыку или же мультик. Но необходимо запомнить и взять для себя за правило, что как только малыш уснул, нужно отключать все звуковые источники. Когда ребёночек спит, его мозг должен пройти все необходимые фазы сна. Постоянный звук на фоне не даст полноценного отдыха и позволит пройти ему лишь поверхностный сон, что может плохо сказаться на дальнейшем развитии головного мозга.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.