Грудное вскармливание новорожденного. Личный опыт. Часть 2.

На главную.

Питание кормящей мамы.

В продолжение своей статьи о грудном вскармливании хочу осветить вопрос, что же должен включать в себя рацион питания кормящей мамы. Литературы я во время беременности прочитала море, однако это не спасло меня от некоторых ошибок. Здесь опять же пишу исключительно о том, что проверила на себе либо отвергла на корню по той или иной причине. Ребенок – организм очень ранимый, поэтому консультацию со специалистом по данному вопросу считаю обязательной.

Хочу начать с того, что мое питание во время кормления грудью дома мало чем отличалось от того, что было у меня в роддоме. Я уже писала об этом в статье о том, что брать с собой в роддом на роды. Ссылка будет в конце повествования.  Вкратце повторюсь.

Питание кормящей мамы.

В первую очередь я ясно усвоила, что все, чтобы я не съела, даже в микроскопических количествах, мгновенно попадает в грудное молоко и, соответственно, к ребенку. Поэтому начну с того, что употреблять в первые месяцы кормления крайне не желательно.

Фото Alfonso Cerezo с сайта Pixabay 

Спиртное.

Вроде казалось бы, о чем вообще может быть речь. Ан, нет. На просторах интернета неоднократно встречала «мамочек в ударе», которые рьяно доказывали, что уж бокал-то красного вина только на пользу пойдет и ей, и ребенку. Крепче будет спать. Даже не знаю, как и прокомментировать. Коротко – алкоголь для ребенка яд. Сама можешь травиться, сколько душе угодно. Ребенка травить не смей. Как то так.

Консервы.

Здесь, конечно же, велик риск как отравлений, так и осложнений с пищеварением ребенка в результате употребления мамой тех специй, которыми нашпигованы консервы. К тому же, как утверждают интернет-специалисты, в них нет совершенно ничего полезного. Мертвая еда. Просто дающая чувство сытости и просто так нагружающая печень. Не могу поспорить, я не спец в этой области. Но на всякий случай тушенку, хоть и домашнюю супер чистую-вкусную, в сторонку я отставила. Мало ли.

Грибы.

Вкусно, возможно даже полезно, но нельзя. Очень тяжелая пища и для пищеварения взрослого, что уж говорить о младенце.

Копченое и поджаренное.

Во-первых, канцерогены. Надеюсь, все в курсе, чем они вредны. Во-вторых, опять же превышение всех мыслимых норм по содержанию соли. Если взрослый человек еще как-то справится, то ребенок отреагирует сразу. Аллергия это еще цветочки. Соль имеет свойство влиять на выделительную систему человека, задерживать влагу в организме. А задерживаясь в нем сама, откладывается на стенках сосудов и приводит к образованию камней в почках. И это еще не считая добавок, например Е-407. А она, по словам опять же якобы сведущих людей в интернете, может стать причиной язвенной болезни. Нам такого не надо.

Опять же легко можно какую-нибудь инфекцию подхватить. Есть разные способы копчения, но все они имеют свои сроки выдержки продукта. Знаю, о чем говорю. Мы нередко сами отдаем мясо на колбасу. Работают знакомые люди. Так вот там они 4 суток только в морозилке выдерживают мясо, что бы наверняка убить всю возможную заразу. А уже после этого приступают к какой-либо обработке. И это так и есть. Город небольшой. Поэтому если возникнут какие-либо проблемы с их продукцией – все. Могут закрывать лавочку и бежать из страны. Где гарантия, что другие предприятия так делают?

Но, даже веря в чистоту продукта на столе, я все-таки этот пункт исключила полностью.

Питание кормящей мамы в первые три месяца – что нежелательно.

Фрукты.

Очень полезны. Но не в период грудного вскармливания. Пищеварительная система малыша еще не полностью сформирована, поэтому ягоды, фрукты и некоторые овощи вводить в рацион питания кормящей маме нужно очень и очень аккуратно. Лично мне мой врач настоятельно не рекомендовала любые фрукты-овощи ярких расцветок, а именно красных, оранжевых и желтых. По ее словам, они наиболее богаты аллергенами. А вот зеленые яблочки вполне себе мой малыш прекрасно переваривал. Проблем не было.

Компоты тоже готовились или из свежих яблок, или из сухофруктов. Которые так же тщательно перебирались на предмет содержания аллергенных ингредиентов.

Молоко и молочные продукты, в том числе кисломолочные.

Вот это стало для меня настоящим откровением. Ладно, молоко. Непереносимость лактозы, или что там в нем некоторые не переносят, была на слуху. Но кефир? Оказалось, что в случае этой самой казеиновой, или как ее, непереносимости, аллергическая реакция у ребенка может быть и на кефир. А может и не быть.

Разрешается употреблять сквашенное молоко и сметану. Я опять же не стала рисковать, тем более, что как раз первые три месяца проблем со стулом у нас не было вообще, соответственно, можно было обойтись и без кефира. Максимум позволяла себе несколько чашек не крепкого чая с молоком. Грудное молоко от него у меня прибывало моментально.

Полноценное питание кормящей мамы.

Рацион питания кормящей мамы должен содержать следующие продукты.

Крупы и макаронные изделия.

Можно все, без исключения. Готовить из них можно и нужно легкие, не жирные супы, а так же каши. Приправлять каши можно в небольшом количестве сливочным маслом. Сахар добавлять не рекомендуется.

Рацион кормящей

В случае проблем с непереносимостью глютена, следует употреблять безглютеновые каши, а именно гречневую, кукурузную и рисовую. С рисовой кашей тоже желательно быть аккуратней, не злоупотреблять, так как рис крепит и возможно возникновение запора у грудничка.

Фото Pexels с сайта Pixabay 

Молочные продукты.

Как писала выше, можно в виде сквашенного молока и сметаны.

Мясные продукты.

Можно употреблять любые, но в вареном или тушеном виде. Не пересоленное и желательно вообще без специй.

Яйца.

Тоже могут вызвать аллергическую реакцию, но все же исключать их сразу из рациона не стоит. Яйца нужно вводить в меню кормящей мамы постепенно, мелкими дозами, тщательно отслеживая все реакции малыша. Данный продукт, а именно яичный желток, богат лецитином, который принимает активное участие в формировании всех органов ребенка, в том числе благотворно влияет на работу головного мозга и нервной системы.

Недостаток лецитина может привести к задержке роста и развития малыша, возможны проблемы с речью, памятью, а так же с общим психическим состоянием ребенка. Поэтому, в случае отсутствия у ребенка аллергической реакции, желательно яйца в рацион ввести.

Рыба.

Отварная, тушеная, на пару в небольших количествах.

Здесь добавлю от себя пару строк. Начитавшись до и во время грудного вскармливания опять же виртуальных специалистов о включении рыбы в рацион питания кормящей, пришла к выводу, что можно рыбу любую. Как то отдельно не попадалась мне градация на то, какую именно рыбу можно употреблять, а какую нет. И в итоге, когда моему первому ребенку было 3,5 месяца, я приготовила очень вкусный супчик из кеты. Кета рыба красная, но не такая жирная, как лосось или семга. Цена ее, соответственно, так же ниже.

Ну, и по собственной глупости, я им и поужинала. Хотя сомнения, если честно, терзали мою душу. Но вроде бы и в суп положила рыбки не много. И полезно опять же, говорят. Да и съела всего пол тарелки. Кормление грудью следующее у меня было через два часа. Как раз, думаю, чуть поутрясется супчик. Не тут-то было.

Как в кино. Минут через 10 после грудного кормления сын стал просто на глазах покрываться красными пятнами, размером с горошину. Я никогда в своей жизни не видела, как эти самые пятна появляются. Ребенок был уже выкупан, и завернут в махровую пеленку. Пятна появились на щеках и как в замедленной съемке стали проявляться еще и еще все ниже и ниже.

Мама миа! Это просто ужас. Позвонила в скорую. Машина приехала минут за 15. К счастью, мы были в этот момент в столице, а там реакция на детские проблемы мгновенная. К приезду скорой ребенок был пятнами покрыт уже полностью. На общем состоянии не сказывалось, был так же как всегда активен, но меня это совершенно не успокаивало.

Бригада скорой вколола сыну что-то антигистаминное, и просидела с нами минут 40, пока пятна не начали бледнеть. Только тут я выдохнула. Врачи уехали, посоветовав мне в следующий раз всякие вредности в рот без спроса не тянуть. Вроде пронесло, а могло же дать и более сильную реакцию. А если б были за тридевять земель от цивилизации?

Хочу еще добавить по поводу медобслуживания. Скорая была у нас примерно до 23 часов. Плюс мне в 4 часа утра позвонила неотложка, уточнив, все ли в порядке, не требуется ли дополнительная врачебная помощь. Я сказала, что все прошло, ребенок спокойно спит. И в 8 часов утра у нас на пороге уже стояла дежурный педиатр. Осмотрела, что-то записала, дала еще раз четкие указания ничего аллергического не употреблять и удалилась. Для сравнения – на периферии мы и десятой доли такого внимания не ощущали. Поэтому выезжая за кольцевую, я уже начинаю напрягаться. Но это уже отдельная тема.

Урок я усвоила и со вторым ребенком рыбу потихоньку ела, но исключительно карпов. Они тоже очень вкусные. И риск от них минимален. Так что имейте ввиду. Не все полезно, что в рот полезло (автор – Народ).

Овощи.

Можно без вреда для своего здоровья и самочувствия ребенка употреблять картошку, капусту, лук, морковь, кабачок. Полезна очень брокколи и цветная капуста. Опять же все это можно кушать в отварном или запеченном виде. Специалисты утверждают, что после 3-го месяца уже можно в питание кормящей маме начинать вводить поджаренные овощи, но я не рисковала. У меня до сих пор практически все блюда, которые едят дети, отварные или тушеные. Успеют еще всякой вредной всячины в своей жизни попробовать.

С осторожностью нужно вводить в рацион питания кормящей женщины огурцы. Они могут вызвать у ребенка метеоризм. Томаты при грудном вскармливании так же не желательно употреблять  до достижения ребенком полугодовалого возраста. Они в свою очередь могут вызвать аллергическую реакцию и стать причиной вздутия живота и коликов.

Свекла тоже полезна и рекомендована, но в моем случае у обоих детей после того, как я съем даже просто постный борщ со свеклой, учащался стул. Свекла слабит, это нужно помнить.

Бобовые.

Можно начинать постепенно вводить в рацион с 3-го месяца, так же внимательно отслеживая все реакции малыша на новый продукт.

Напитки. Можно без вреда употреблять не крепкие чаи без добавок, компоты из гипоаллергенных фруктов и сухофруктов.

Вот и все премудрости. Вроде написано много, а на самом деле ничего сложного. Как я уже писала, едим все супер полезное, но мало вкусное. Хотя, это опять же дело вкуса.

Будьте счастливы! А главное – здоровы!

Читайте так же по теме статью с подробным списком продуктов и вещей в роддом на роды.

А так же о том, что и как есть во время беременности, что бы не набрать лишний вес.

На главную.   Меню.

close

7 Ответов к “Грудное вскармливание новорожденного. Личный опыт. Часть 2.

  1. Очень хорошие, подробные и совершенно неформальные советы. Я думаю, очень пригодится кормящим мамочкам.
    Вот про рыбу Вы вообще так красочно написали. Да, рыба продукт неоднозначный.
    Несколько отходя от темы, вспоминаю один случай, который очень эмоционально был описан преподавателем. Женщина, имеющая аллергию на рыбу (вообще, я так поняла) как-то все же поела ее. Сын у нее – рыбак. Такая вот ирония судьбы и к тому же она рыбу очень любила.
    Привез, значит, ее сын рыбу свежую – она и не удержалась. Поела и, такая деловая, говорит: вызывайте скорую (еще реакция не началась). Ну, пока скорая приехала, как раз и помощь понадобилась.
    По-моему, мамочки, нарушающие элементарные правила питания в период кормления грудью, поступают ровно столь же разумно, как и эта тетка, с той лишь разницей, что рискуют не своим здоровьем, а здоровьем собственного ребенка.
    Спасибо за статью, очень понравилась.

  2. Во время кормления был диатес у детей, но это когда я грешила тортиком. Ох, и ругала я себя. А так вроде все обходилось.

  3. Замечательная статья, конкретные советы, которые пригодятся многим молодым мамочкам. Здоровья вам и вашим деткам!

  4. Thank you for every other fantastic article. Where else may anybody get that type of information in such an ideal way of writing?

    I’ve a presentation subsequent week, and I am at the
    search for such info.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.